Всемирный день оргазма


День оргазма
В одних странах его отмечают летом, в других — осенью, а статус Всемирного дня оргазма присвоен 22 декабря. Но все-таки радоваться этому празднику лучше не раз в год, а регулярно, и для этого вам пригодятся несколько советов.

Развивайте гибкость
Принцип “леди не двигается” остался в XVIII веке. Сегодня уже все знают, что позволять мужчине трудиться над подарком ко Дню оргазма в одиноч­ку — неправильный сценарий для праздника. Хотя бы потому, что при од­носторонней стимуляции сладострастного ощущения придется ждать го­раздо дольше, а можно и вовсе не дождаться. Так что активные движения тазом, бедрами, да и всем телом просто необходимы для получения мак­симального удовольствия. А если вы чувствуете, что вам не хватает силы или гибкости, освойте танец живота — это замечательная зарядка для всех нужных мышц.

Сделайте выбор
Наверняка многие замечали, что достичь пика наслаждения легче в одной определенной позиции. Даже положение ног может влиять на “запуск” ор­газма. Развести их или сжать — тоже имеет значение, иногда решающее. Все определяется строением и привычками тела — оно находит свой спо­соб получения удовольствия и остается очень верным ему. Первое место в хит-параде сексуальных позиций женщины обычно отдают “наезднице”. Она позволяет контролировать движения, ритм, глубину проникновения, выбирая то, что дарит наибольшее количество приятных ощущений. Но для этой активной позы нужна хорошая физическая подготовка. В сексе ин­дивидуальный подход важнее статистики, поэтому смелее эксперименти­руйте, чтобы найти свою позицию.

Дышите!
Физически оргазм проявляется в учащении дыхания, пульса до 180 ударов в минуту, повышении артериального давления и самое главное — серии непроизвольных ритмичных сокращений мышц влагалища: от 3 до 12. Ко­нечно, чем больше — тем лучше. Но это зависит от степени возбуждения, тонуса мускулов и… достаточного количества кислорода, который нужен для нормальной работы мышц. Поэтому задерживать дыхание, чувствуя усиливающееся удовольствие, как это делают некоторые, неправильно — так возбуждению будет сложнее подняться на необходимую высоту. Вы­ход очевиден: дышите полной грудью!

Не обходите “горячие точки”
Ученые полагают, что женский оргазм бывает только вагинальным, пото­му что те самые сокращения мышц, без которых он не наступает, всегда происходят именно во влагалище. Сексологи различают оргазмы по “точке отправки”: возникающий от стимуляции вагины или клитора. Первый счита­ется более обширным и глубоким, а второй — острее (“взрывным”). Тем не менее только 30 процентов женщин утверждают, что испытывают чис­то вагинальный оргазм. И даже половина из них говорит, что для этого им все-таки нужна предварительная стимуляция клитора. Никогда не вредно повторить: именно клитор — “красная кнопка” для запуска женского удо­вольствия. Если ваш партнер этого не знает, найдите способ ему объяс­нить. Когда клитор остается не у дел, шансы на достижение вершины на­слаждения резко снижаются.
Ласки груди тоже влияют на приближение пика удовольствия. Стимуля­ция сосков и их ареол вызывает выделение в кровь окситоцина — гормо­на, отвечающего за выработку молока при кормлении… и за оргазм!

Логично думать, что чем сильнее желание, тем интенсивнее будет и удовольст­вие. Но наши чувства капризны. Вы можете быть не в настроении, уступить уго­ворам партнера и удивиться яркости полученного оргазма. Сексологи говорят, так происходит потому, что в этом случае вы не ставили себе сверхзадач и про­сто расслабились. А в период влюбленности, когда все эмоции обострены, мы рассчитываем на небывалое наслаждение, но не всегда его достигаем. Все из-за того, что усиливаются не только приятные переживания, но и ревность, опасение быть недостаточно любимой или выглядеть не так, как Мисс Вселен­ная… Они остаются в глубине души, тем не менее влияют на получение удо­вольствия не лучшим образом. Теоретически для достижения оргазма важнее полностью доверять мужчине, чем быть безумно в него влюбленной.

Качайте мышцы
Не забывайте о мышцах влагалища: если они не в тонусе, им трудно реа­гировать на возбуждение. Запустить оргазм им тоже вряд ли удастся, раз­ве что при очень интенсивной и долгой стимуляции. Так что тренируй­тесь, ведь интимные упражнения незаметны для окружающих. Сжимайте-разжимайте мышцы, как только выпадет свободная минутка. Постепенно увеличивайте количество повторений — и вскоре вы почувствуете резуль­тат.

Добавляйте выразительности
Никто не спорит — обманывать вообще плохо, а тем более — имитируя оргазм. Другое дело — вместо этого добавить немного экспрессии к де­монстрации приятных ощущений в процессе полового акта. Просто не сдерживайте, а подчеркивайте естественные реакции: стоны, крики, фра­зы, которые хочется произнести, — и ваш маленький бенефис сыграет роль дополнительной стимуляции, причем как для партнера, так и для вас самой. В итоге просто не останется необходимости врать о достигну­том наслаждении. Такой сценарий подойдет не всем, но попробовать сто­ит.

Задайте правильный ритм
Это очень важно. Ведь “рецепт” оргазма разный: некоторым нужны очень медленные и размеренные движения, а другим — резкие и все более уско­ряющиеся. Обычно женщина знает, что именно ей требуется, чтобы дос­тичь седьмого неба удовольствия. Значит, обязательно нужно обсудить этот технический вопрос с партнером, не заставляя его теряться в догад­ках.

Только 48 процентов ведущих сексуальную жизнь регулярно переживают оргазм, причем мужчины в два раза чаще, чем женщины

Фантазируйте
Взлет к вершине наслаждения — не только вопрос техники и плоти. Он то­же тесно связан с душевным состоянием, эмоциональным возбуждением. Занимаясь любовью, представляйте еще более соблазнительные сцены — это абсолютно нормально и даже необходимо для достижения оргаз­ма. Лучше всего, если это будут “планы на будущее”: придумывайте, каки­ми еще ласками вы могли бы обменяться с партнером.
За пределами постели пикантные фантазии тоже полезны — мозг стано­вится восприимчивее к возбуждению. Если вы не привыкли и вам не хвата­ет идей, тренируйтесь: вспоминайте о пережитых минутах сладострастия, почитайте эротическую литературу. Не стесняйтесь подобного занятия, ведь на самом деле вы учитесь получать удовольствие от жизни.

в 40 % случаев первый сексуальный опыт определяет, как сложатся интимные отношения в будущем

Не стремитесь к синхронности
Не больше трети пар периодически испытывают одновременный оргазм. Бесспорно, это очень приятно, но не обязательно стремиться к подобной разрядке во что бы то ни стало. Сексологи советуют наслаждаться по оче­реди. Только так вы сможете пережить этот пик за двоих, разделив ощуще­ния с любимым человеком. А если оргазм приходит одновременно, парт­неры на самом деле часто пребывают каждый в своем мире чувств.

Легче достичь пика удовольствия тем, кто чувствует доверие к партнеру,
его уважение и любовь.

Тренируйтесь наедине
Не секрет, что женщины, умеющие получать оргазм с помощью мастурба­ции, достигают его быстрее и легче при полноценном половом акте. Сек­сологи часто “прописывают” самоудовлетворение как тренировку дамам, имеющим трудности с достижением оргазма, ведь в процессе можно по­нять, какие движения, нажатия, скорость, положение тела ведут к верши­не наслаждения. В среднем достаточно трех минут, чтобы самостоятель­но добраться до пика, а вот вдвоем времени потребуется гораздо боль­ше. Но индивидуальная практика — еще один шаг к взаимному удовольст­вию.

Говорите и слушайте
Нет ничего лучше, чем использовать для возбуждения слова. Никто не под­скажет, какими они должны быть, чтобы разогреть ваше воображение, — нежными или откровенными. Попробуйте, что вам больше подойдет, и по­просите партнера нашептывать пикантные фразы, когда вы занимаетесь любовью. Это очень эффективная стимуляция!